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雾霾天如何防护?听听专家怎么说

发布时间:2020-1-9  阅读量:474

      正值冬令季节,寒冷和雾霾都是呼吸道的重要刺激物,极容易引起呼吸道疾病的发生和加重。目前雾霾已经成为我们生活的一部分,如何正确认识雾霾,学习降低雾霾对健康的伤害非常重要!下面有请我院内科副主任周海娟给大家带来雾霾防护小科普。 

Q:周主任,雾霾究竟是个啥?对我们的身体有什么坏处呢?

A:以PM2.5为首要污染物的重污染天气俗称“雾霾”。大气中的PM2.5为直径小于或等于2.5微米的所有颗粒物的总称,其直径约为头发丝的二十分之一。PM2.5在大气中可以停留较长时间,不容易去除,且能吸附多种有害物质,其急性危害主要表现为短时间内吸入污染物引起的咳嗽、咽喉痛、眼部刺激等症状,还可诱发支气管哮喘、慢性阻塞性肺疾病、心脑血管疾病等慢性疾病的急性发作或病情加重。

Q:什么样的人群需要重点防护?

A:霾污染防护的重点人群分为三类:第一类为儿童、老人、孕妇等敏感人群;第二类为心肺疾病患者,如患有冠心病、心力衰竭、哮喘或慢性阻塞性肺疾病的病人;第三类为长期在户外作业的人员,如交警、环卫工人、建筑工人等。

Q:那么当雾霾天气和寒冷刺激同时出现时,公众应如何进行自我防护?

A:公众要关注当地的重污染天气预报预警信息。出现重污染天气时,要做好个人防护,应尽量减少暴露,主要措施包括:

1.应减少户外活动。儿童、孕妇、老年人、心血管疾病和呼吸系统疾病患者应尽量避免户外活动。早晚由于温度低,这些污染颗粒的位置也比较低,人如果在户外活动,则更易被吸入体内,故早晚避免室外运动。建议有晨运习惯的老人,特别是有哮喘、慢阻肺等呼吸道疾病的老人,在这类天气最好早晨不要出门,可以选择室内活动,如果一定要外出运动,可以选在中午阳光好的时候在公园散散步,这时污染颗粒已经升至高空。对于早晚需要上下班的白领们,即使是路途较近,也可以暂时放弃步行和骑行,改为乘坐其他交通工具,减少在室外的暴露。当然公共交通工具是首选了。

2.应及时关闭门窗,不要在室内吸烟,避免烹炸等可能加剧室内空气污染的行为。尽量避开污染高峰时段,每天开窗通风1-2次,每次10-20分钟。如室内人员较多,空间较小,则应适当增加开窗次数。

3.如有条件,可使用空气净化设备。使用空气净化设备有利于降低室内PM2.5的浓度。空气净化器是常见的空气净化设备。条件允许的情况下,特别是在人群聚集场所,可以考虑安装带有高效过滤器的新风机。

4.如必须外出,应尽量减少室外活动的时间和强度,并佩戴合格的口罩;外出回来及时清洗面部及裸露的皮肤。正确选择和佩戴口罩可减轻PM2.5对人体健康的影响。符合标准的口罩防护性能良好,能够有效滤除或阻隔PM2.5,大幅降低有害物质的吸入。外出时,建议优先选用标有GB/T32610-2016标准的口罩。

Q:佩戴口罩有什么讲究不?

A:正确佩戴口罩要注意:1.确保口罩与面部具有良好贴合性,不漏气。2.选择舒适性比较好的口罩。3.佩戴过的口罩如需再次使用,要晾干,放入干净的袋内收藏。4.应严格按照使用说明佩戴和更换口罩。

Q:雾霾这么严重,我们能做些什么呢?

A:环境与健康息息相关,人类所患的许多疾病都源于包括大气污染在内的环境污染,保护环境就是保护人类健康。减少大气污染危害需要我们努力做到:1.尽量使用公共交通、自行车等绿色出行方式。2.禁止室内吸烟,禁止焚烧秸秆和垃圾,减少露天烧烤和烟花爆竹燃放。3.坚持简约适度、绿色低碳的生活方式,反对奢侈浪费和不合理消费。4.每个人都有爱护环境卫生、保护环境不受污染的责任,都应积极配合国家的生态环境保护工作,为防止大气污染危害作贡献。5.自觉养成节约资源、不污染环境的良好习惯,努力营造清洁舒适安静优美的环境。